Voltar ao trabalho após as férias pode ser o cenário perfeito para desencadear um episódio de mioquimia palpebral. Porém, existem outras causas que podem causar isso, como uma pequena irritação causada pela síndrome do olho seco, uso de lentes de contato, excesso de cafeína, falta de potássio ou redução da frequência de piscar ao olhar para a tela de uma câmera. Felizmente, existem técnicas que podem ajudar a fazer com que o espasmo desapareça, e o mais importante é focar na causa.
Mas antes de compreender como estes métodos podem aliviar o problema, é essencial compreender o mecanismo por trás de algo tão simples, rápido e involuntário como piscar.
O fascinante funcionamento do músculo piscante
Todo tremor afeta o músculo orbicular do olho, também conhecido como Orbicular do olho ou palpebrarum, responsável por nos permitir piscar. Este músculo tem o formato de um anel ao redor do olho e é composto por três partes: a orbital, a palpebral e a lacrimal. De forma simplificada, a parte orbital é responsável por fechar os olhos voluntariamente, enquanto a parte palpebral está envolvida no piscar inconsciente. Além disso, esse músculo é essencial para manter os olhos fechados enquanto dormimos. A parte lacrimal, como o próprio nome indica, bombeia as lágrimas para lubrificar o olho.
Em média, uma pessoa pisca entre 12 e 25 vezes por minuto, dependendo da situação. Assim, as pálpebras limpam o olho de impurezas e o mantêm úmido, evitando a entrada de bactérias. No entanto, como alerta o Conselho Geral dos Colégios de Ópticos-Optometristas, a frequência do piscar diminui significativamente quando estamos diante de um ecrã, o que pode causar a síndrome do olho seco, caracterizada por secura, comichão e fadiga ocular.
Por isso, é recomendado piscar conscientemente com mais frequência e desviar o olhar das telas sempre que possível, focando em objetos distantes. Resumindo: “Se você piscar mais, seus olhos vão agradecer”. Além disso, isso pode ajudar a eliminar uma das causas dos espasmos nas pálpebras.
O incômodo tremor ocular
Este músculo também é responsável pelo tremor nos olhos. Como mencionamos no início do artigo, os especialistas ainda não sabem ao certo o que causa isso, mas suspeitam de dois mecanismos. A primeira se deve à sobrecarga muscular: ao manter os olhos sob tensão por muito tempo, as fibras musculares esgotam suas reservas de sódio ou potássio, dois elementos essenciais para a contração. Ficando sem esses recursos, as fibras começam a ficar descoordenadas, o que dá origem ao tremor.
Portanto, consumir alimentos ricos em potássio, como banana, espinafre ou batata doce, pode ajudar a aliviar os sintomas e interromper o tremor ocular. Seguindo essa mesma lógica, o consumo de estimulantes como a cafeína também poderia afetar a resposta nervosa do olho e desencadear tremor. Nesse caso, a solução é simples: reduzir ou eliminar o consumo dessas substâncias para que os nervos funcionem corretamente.
O segundo mecanismo que pode causar estes espasmos envolve um mau funcionamento das células do sistema nervoso nos núcleos basais do cérebro, responsáveis pelo movimento voluntário. Em situações estressantes, essas células podem enviar sinais errados, mas uma vez passado o estresse, elas devem voltar ao normal.
Portanto, para fazer o tremor desaparecer, você pode tentar uma técnica de relaxamento, reduzir o consumo de cafeína, aumentar a frequência de piscar e, principalmente, descansar. Se você também notar olhos secos, é aconselhável usar lágrimas artificiais para lubrificar os olhos e evitar irritações. Com esses cuidados, o tremor deve desaparecer em algumas horas ou dias.
O que fazer se o tremor não passar? Quando ir ao médico?
Se após a aplicação dessas soluções o tremor persistir por mais de duas semanas, é hora de consultar um oftalmologista. Nestes casos, muito provavelmente você será encaminhado a um médico para aplicar toxina botulínica, ou Botox, no músculo afetado. Esta toxina bloqueia os receptores neuromusculares, evitando a contração muscular e resolvendo o tremor. A opção de cirurgia para remover parte do músculo afetado também pode ser considerada.
Outro motivo para ir ao oftalmologista é se o olho fecha completamente a cada espasmo, impedindo a realização das atividades diárias. Isto poderia indicar a presença de blefaroespasmo essencial benigno, cuja origem é desconhecida, embora se acredite que possa ter um componente hereditário. Neste caso, o tremor também pode estar associado a doenças como Parkinson, síndrome de Meige ou síndrome de Tourette. Caso os espasmos se espalhem para outros músculos faciais é aconselhável consultar um especialista.
Resumindo, o tremor nos olhos é provavelmente um sinal do seu corpo pedindo que você faça uma pausa. Portanto, antes de se preocupar demais, tente identificar as fontes de estresse ou ansiedade em sua vida e faça o possível para administrá-las.